ʻElima mau neʻe maʻalahi e hoʻokele maʻalahi i kāu kowali a pā pololei i ka pōleʻa i kēlā me kēia manawa!

Ma o 2021 PGA Coach of the Year Jamie Mulligan, Luna Nui o Virginia Country Club ma Long Beach, Calif.

E koli me kahi ʻeke Hacky ma kou poʻo?ʻO kēia kahi ala e hoʻomaʻamaʻa i kāu kowali a mālama i kāu kaulike.

He paʻakikī ke koli ʻana i kahi lāʻau, akā ʻaʻole ia, pono ʻoe e hoʻomaopopo i kekahi mau kumu nui.No ka laʻana: mālama i kou kino luna ma kou mau wāwae ma ke kua i hope, a laila e hoʻokuʻu iā ia ma ka iho.He kani maʻalahi, pololei?ʻAʻole paʻakikī.

ʻO kēia manaʻo kūpono he ʻāpana o ka ʻatikala aʻu e hoʻohana ai e aʻo i nā mea kūleʻa he nui, e komo pū me 2021 FedExCup Champion Patrick Cantlay a me World Ball Queen Nelly Korda.Ke manaʻoʻiʻo nei au ua lilo ʻoe i mea pāʻani kolepa ʻoi aku ka maikaʻi.Eia nā mea nui ʻelima e nānā.

E kiʻi i kahi hoaaloha e kau i ka lāʻau ma kou manamana wāwae i kou hoʻonohonoho ʻana i kāu helu wahi.Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo inā ua kaulike ʻoe.Pono ke kaumaha o kou kino ma kou wāwae hope.

1. Nā hoʻonohonoho ʻōlelo kikoʻī

Hoʻomaka ka kowali maikaʻi me nā kumu kumu hoʻonohonoho ʻōlelo.ʻO ke kumu, ʻo ke kūlou i mua mai ka pūhaka a ʻae i nā lima e hāʻule maoli mai ka vertebrae.E ho'āʻo e hoʻokomo i kou kino i ke ʻano "inverted K" (nānā ʻia mai ke alo), me kou mau poʻohiwi hope ma lalo o kou poʻohiwi mua.Mai kēia kūlana, e puʻunaue i ke kaumaha o kou kino i nā wāwae, e waiho iki i ka wāwae hope: ma kahi o 55 pakeneka me 45 pakeneka.

ʻO kahi ala maʻalahi e nānā ai, ʻo ia ke kau ʻana i kahi lāʻau ma kou manamana wāwae (kiʻi ʻia ma ka ʻākau).Inā palahalaha a kaulike ka hui, maikaʻi kāu hoʻonohonoho ʻōlelo.

ʻO ka hoʻomaka ʻana i "hoʻopiʻi" pono ʻia ʻo ia ka hoʻomaka ʻana i ke kowali me nā ʻiʻo nui o kou ʻōpū a me nā poʻohiwi, ʻaʻole nā ​​ʻiʻo liʻiliʻi o kou mau lima lima.

2 . "Charge" i ka wā e hoʻomaka ai

ʻO ke ala kūpono e kūkulu ai i ka mana ma ke kowali, ʻo ia ka māhele ʻana i kou kino i ʻelua ʻāpana: kou kino luna a me kou kino haʻahaʻa.

ʻO ka manaʻo e hoʻohuli i kou mau poʻohiwi i loko o kou kino haʻahaʻa e hana i kahi fulcrum ma ke kua.Hoʻokumu kēia i ka mana i loko o kou pūhaka a me kou mau wāwae a hana i ka torque, e ʻae iā ʻoe e "hoʻokuʻu" i ka mana ma ka downswing.E like me ka mea i hōʻike ʻia ma ke kiʻi nui ma ka ʻaoʻao ʻākau, i ka wā i hoʻomaka ai kaʻu haumāna (LBS sophomore Clay Seeber) e koli, pehea wau i hoʻopaʻa ai i ka lāʻau ma ka ʻaoʻao o lalo o kāna paʻa a hoʻokuke mālie i ka lāʻau o ka haumāna Push hope.Hoʻopau kēia i nā ʻoni "lima" a hoʻokomo i nā ʻiʻo nui i kou ʻōpū a me kou poʻohiwi e hoʻomaka i kāu kowali me ka ikaika.

He hana maikaʻi loa ia no ka loaʻa ʻana o ka manaʻo backswing kūpono - hana wau i kēlā me kēia manawa aʻu e pāʻani ai ma mua o Patrick Canley.

Hiki i ke kau ʻana i ka shuttlecock ma kou poʻo ke kōkua iā ʻoe e ʻike i kou kaulike ma ke kowali.

3. E hana i kahi huli kaulike a kikowaena

Inā ʻaʻole kaulike kāu kowali, liʻiliʻi kou manawa e hana hou ai i ka neʻe like.Aia hoʻokahi kōkua hoʻomaʻamaʻa hiki iā ʻoe ke hoʻohana e aʻo iā ʻoe iho i ke kaulike, a no kahi kālā wale nō: ʻo ka Hacky Sack.

E hoʻolohe mai iaʻu: kau i ka shuttlecock ma kou poʻo ma ka hoʻonohonoho helu wahi (kiʻi ʻia ma lalo).Inā ʻaʻole hāʻule ka shuttlecock ma mua o kou pā ʻana i ka pōleʻa i kou wā e kowali ai, ʻo ia hoʻi, ua paʻa kou poʻo a ua maikaʻi kāu kaulike.

I ka hoʻomaka ʻana i ka iho, "huhū" nā pūhaka i ka ʻaoʻao i hoʻopaʻa ʻia, e hana ana i wahi no kou mau lima e kowali manuahi i ka iho.ʻO ka huina kumu i ka manawa o ka hopena e pili ana i ka huina kumu ma kahi hoʻonohonoho helu (e like me ka hōʻike ʻana ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe), e kōkua iā ʻoe e hoʻi hou i ka maka a hoʻokuʻu i ka lāʻau a puni kou kino.

4. Move i ka pahu hopu

Mai ka piko o ke kua, pono kou kino haʻahaʻa e hoʻomaka i ka iho.Akā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻololi koke i kou pūhaka i ka hoʻololi ʻana i luna a i lalo.Akā, ponoʻoe e "hoʻokuʻu" i kou pūhaka i ke ala i makemakeʻia.Ma ka hana ʻana i kēia, hana ʻoe i kahi lumi kūpono e hoʻopaʻu i ka lāʻau a hāʻule i kahi kūpono no ka hoʻokuʻu ʻana i ka iho.

Ua hoʻomaʻamaʻa ʻo Andrew Hoekstra, ka mea hou o Long Beach State i ka loaʻa ʻana o ke kihi kumu i ka manawa o ka pā ʻana i ka pōleʻa e like me ka helu.Hana pololei a lele pololei ka poepoe a mamao loa.

5. E hana hou i ke kihi ma ka helu wahi i ka manawa o ka hopena

I kēia manawa ua mākaukau ʻoe e paʻi i ka pōleʻa, e hoʻāʻo e hoʻihoʻi i kou iho i lalo i ke kihi āu i hoʻonoho ai ma ka helu wahi.

E noʻonoʻo ʻoe e like me nā laina ma kāu ʻaoʻao pahupaʻi hoʻohuli: makemake ʻoe i ka laina o ke kumu ma kāu helu kumu e hoʻohālikelike i ka laina o ke kumu i ka manawa o ka hopena.

Inā hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi i ka lāʻau a kokoke i ke kihi kumu ma hope o ka holo piha ʻana i kou kino, a laila hiki iaʻu ke hōʻoiaʻiʻo e hiki iā ʻoe ke hoʻi hou i ka maka a paʻi ikaika i ka pōleʻa i kēlā me kēia manawa.